Mit dem etwa 1,50 Meter langen flexiblen Stab trainiert man vor allem die Tiefenmuskulatur. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar (ab 30 Euro) bewirkt durch seine Vibration eine Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreichbar ist. Der Aufbau der Tiefenmuskulatur verbessert die Kraftausdauer, kurbelt den Stoffwechsel an und kann helfen, das Bindegewebe zu festigen."

Mit Schwingungen zum Erfolg - das ist das Geheimnis des Flexi-Bar. Mit dem gerade einmal 1,50 Meter langen Stab lässt sich fast der komplette Körper in Schwung bringen.

Geeignet ist der Flexi-Bar für jeden gesundheits bewussten Sportler und alle, die es werden möchten. Neben der Tiefenmuskulatur werden in gleichem Maße Problemzonen wie Bauch und Po gestrafft sowie Brust und Trizeps trainiert und langfristig der Stoffwechsel erhöht. Nach zwei Jahren Zusammenarbeit mit dem Olympiastützpunkt Bayern gibt es eine erste Auswertung über die Erfolge des Trainings mit dem Flexi-Bar. Während des Trainings mit dem Flexi-Bar werden spürbar Fliehkräfte freigesetzt und der Körper versucht augenblicklich, diese auszugleichen. Speziell entwickelte Übungen stärken die Rumpfmuskulatur in der Tiefe, stabilisieren in kurzer Zeit die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und beugen optimal Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor. Ein hocheffektives und zugleich schonendes Training, wie Max Riedler, Trainingswissenschaftler und Trainer am Regionalzentrum des Olympiastützpunktes Bayern in Garmisch-Partenkirchen die täglichen Erfahrungen mit dem Flexi-Bar zusammenfasst:

- Das Training mit dem Flexi-Bar erzielt hoho Trainingserfolge bei spezifischen Rumpf- und Ganzkörperspannungsübungen und ist bestens geeignet zur Verbesserung der Gesamtkörperkoordination und des spezifischen Kraftausbaus.

- Der Flexi-Bar ist ein sehr gutes Trainingsgerät zur Zentrierung des Körpers im Stand, Einbeinstand, Seitstütz und in der Rücken- bzw. Bauchlage; ebenso als dreidimensionale Einwirkung auf den Rumpf beim Beinkrafttraining bzw. Beinnachsehnentraining ein- und beidbeinig.

- Durch das Training wird eine Verbesserung, Sensibilisierung und Timing der gesamten Rumpfmuskulatur bzgl. Stärke des Krafteinsatzes, Geschwindigkeit und Amplitude der Bewegung erreicht.

- Flexi-Bar ist ideal für den reiseintensiven Wintersport, da leicht transportierbar und in jedem Hotelzimmer, Parkplatz oder Skiraum einsetzbar. Preis: 99 € , Info: www.flexi-bar.de

Für den Rücken: Flexi-Bar

An die Stäbe! Das spielerische training mit dem neuen biegsamen Fitness-Gerät kommt jetzt in die Studios. Beispiel-Übung: Stab in der Mitte anfassen, über den Kopf halten und durch kleine Armbewegungen die Enden zum Schwingen bringen. Effekt: Feuert den Stoffwechsel an, kräftigt Bindegewebe und Wirbelsäule (gut gegen Rückenschmerzen). Verbessert außerdem die Koordination. Wer zu Hause trainieren möchte - Stäbe gibt´s über: Barbara Klein, Wiedenmayer Str. 7, 80538 München.