Focus – Fitness für den Rücken
Spannen, lockern, dehnen: Wie sanfte Gymnastik Muskeln, Sehnen und Bänder beweglich hält. Welche Übungen das Rückgrat stärken und den Schmerz vertreiben
..."80 Prozent aller Menschen mit Rückenschmerzen leiden, weil ihre Muskeln ungenügend trainiert sind", weiß FOCUS-Fitnesscoach Michael Despeghel-Schöne, der die Sportprobanden über sechs Monate betreut. Insbesondere die tiefer liegende Muskulatur am Bauch und die kurzen Muskeln zwischen den einzelnen Wirbelkörpern sind bei fast allen Menschen zu schlaff. Sie werden beim Laufen, Radfahren oder Treppensteigen nicht trainiert und verkümmern. Das führt zu Kreuzschmerzen.
