active woman – FLEXI-BAR YOGA- Mit Schwung zum besseren Lebensgefühl
Vibrationstraining ist voll im Trend. Ob Powerplate oder manuelles Training mit dem Flexibar - hier wird der Körper von innen heraus gestärkt. Durch kleine Schwingungen wird die gesamte Muskulatur des Körpers - und damit auch die Tiefenmuskulatur - angespannt und gekräftigt. Ursprünglich wurde der Flexibar in der Rehabilitation eingesetzt, um Rückenschmerzen den Kampf anzusagen.
Mittlerweile nutzen Sportler und Fitnessstudios den Wackelstab für Muskelaufbau, Bindegewebsfestigung, Fettverbrennung, Propriozeption (Tiefensensibilität) und Stretching. Die Ausführung ist jedoch nicht ganz so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Ein paar Einheiten dauert es, bis nicht nur der ganze Körper, sondern auch der Stab wackelt. Ist man jedoch erst mal "eins" mit dem Zauberstab, sind dem Training keine Grenzen mehr gesetzt. Auch Yogaübungen bekommen mit dem Flexibar den Extraschwung.
