Rheinische Post – Kraft für die kleinen “mm”
FLEXI-BAR Übungen mit dem neuen Kunststoffstab lassen sich auch in andere Trainings integrieren
Kraft für die kleinen "mm"
Zu schwache Tiefenmuskeln sind oft Ursache für Rückenprobleme. Flexi-Bar ist ein neues Workout, das sie stärken soll.
VON CATRIN HOFFMANN
Die Arbeit im Büro ist anstrengend, aber noch schlimmer als der Stress sind die ständigen Rückenschmerzen, die sich jedes Mal nach Feierabend wieder heftigst melden.
fit for fun – Schüttel dich fit
Das Neueste in Sachen Wirbelsäulen-Workout ist das Training mit dem "Flexi-Bar", einem 1,50 Meter langen, glasfaserverstärkten Kunststoffstab. In der Mitte umfasst, wird er in Schwingung versetzt. Die dabei erzeugten Fliehkräfte setzen sich bis in die Tiefenmuskulatur fort und führen auf diese Weise zur gewünschten Rumpfstabilisation. Doch der Wackelstab kann noch mehr: Kraft, Ausdauer, Koordination und Bewegungssensibilisierung fördern. Das Workout ist für jeden Fitness-Grad und jedes Alter geeignet. Entwickelt wurde das Rüttelprogramm fürs Studio und zu Hause von dem Presenter Andy Sasse und Physiotherapeutin Barbara Klein. Beide sind Ausbilder der LEAD-Fitness-Akademie in Oberursel.
