active woman – FLEXI-BAR YOGA- Mit Schwung zum besseren Lebensgefühl
Vibrationstraining ist voll im Trend. Ob Powerplate oder manuelles Training mit dem Flexibar - hier wird der Körper von innen heraus gestärkt. Durch kleine Schwingungen wird die gesamte Muskulatur des Körpers - und damit auch die Tiefenmuskulatur - angespannt und gekräftigt. Ursprünglich wurde der Flexibar in der Rehabilitation eingesetzt, um Rückenschmerzen den Kampf anzusagen.
Mittlerweile nutzen Sportler und Fitnessstudios den Wackelstab für Muskelaufbau, Bindegewebsfestigung, Fettverbrennung, Propriozeption (Tiefensensibilität) und Stretching. Die Ausführung ist jedoch nicht ganz so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Ein paar Einheiten dauert es, bis nicht nur der ganze Körper, sondern auch der Stab wackelt. Ist man jedoch erst mal "eins" mit dem Zauberstab, sind dem Training keine Grenzen mehr gesetzt. Auch Yogaübungen bekommen mit dem Flexibar den Extraschwung.
Gymness – Flexi-Bar – eine effektive Art, Rückenprobleme anzugehen
Neuen von zehn Menschen haben im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Rückenschmerzen. Menschen, die Aerobics oder andere Ausdauersportarten betreiben, leider nicht ausgeschlossen. Man hat zwar meist ein hervorragendes Herz-Kreislauftraining, die Wirbelsäule jedoch mit ihrer zugehörigen Muskulatur kommt vielfach zu kurz. Die Muskulatur der Oberfläche ist meist verspannt, während die tiefe Spinalmuskulatur in der Regel zu schwach ist. Beides kann zu Schmerzen führen. Der Auslöser für diese Schmerzen ist ein mangelnder Halt der Bandstruktur entlang der Wirbelsäule. Die Wirbelgelenke selbst werden überbelastet und können sich entzünden.
