InStyle – FIT WIE MEIN TURNSCHUH
Sport treiben? Ja okay. Aber mit tollem Equipment!
Mit diesen Sachen machen Sie im Studio oder im Park eine gute Figur!
active woman – Fitnesstipps fürs Krafttraining
FLEXI-BAR
Egal, ob stehend, liegend oder sitzend – der FLEXI-BAR ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Der Flexible Zauberstab aus Glasfieber mit einer Länge von 1,50 Metern und mit Gummistoppern und Schwungebenen an den Enden wird durch gleichmäßige Rüttelbewegungen in Schwingung versetzt. Die Schwingungen dringen bis in die Tiefemuskulatur. Speziell entwickelte Übungen wie „Der Bonsai“, „Die Libelle“, „Die Blockflöte“ & Co. Stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung, fördern Kraft, Ausdauer und Koordination und beugen Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor. Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene finden Sie unter: www.flexi-bar.de oder Sie bestellen sich eines der vielen Trainingsvideos.
beste jahre – Schwingen Sie sich Fit
Ein 1,50 Meter langer flexibler Kunststoffstab, der ursprünglich in der Physiotherapie für Rückenprobleme eingesetzt wurde, erobert nun auch die Fitnessstudios.
FLEXI-BAR® heißt der Wunderstab und hat`s wirklich in sich.
Sein Geheimnis liegt in der Tiefe. Einmal in Schwingung versetzt trainiert der FLEXI-BAR® auch verborgene Muskelschichten. Das bringt eine gute Haltung, stärkt den Rücken, kräftigt die Muskeln und macht nebenbei noch eine gute Figur. Geeignet ist das multifunktionale Trainingsgerät für Menschen jeden Alters und ist besonders all denjenigen zu empfehlen, die unter Rücken- und Bandscheibenbeschwerden leiden.
Stern – Für jeden das passende Weihnachtspräsent
Stern- Redakteure geben persönliche Tipps
Alexandra Kraft, Sportressort –
Die Fitness Expertin des STERN empfiehlt eine Mischung aus sportlichen Ehrgeiz und spielerischer Faulheit
Für Wackelkandidaten
MADAME – GOOD, GOOD, GOOD VIBRATIONS…
Schwingungen sind für unsere Muskeln und Knochen die ideale Therapie. Sie heilen, schützen – und machen fit und schön auf die ganz sanfte Tour.
Alles schwingt! Um zu dieser fundamentalen Erkenntnis zu kommen, muss man kein Philosoph sein. Es genügt ein Blick in den Alltag. Es schwingt und vibriert – sei es bei der Fahrt ins Büro per Auto oder U-Bahn, wenn man die Treppe hinunterstürmt oder abends Rad fährt oder joggt. Ständig wirken Schwingungen auf den Körper ein, die individuell wahrgenommen werden. Schaukeln auf dem Rummelplatz kann als wunderbar prickelnd empfunden werden, während einem bei der Fahrt mit der Achterbahn speiübel wird.
GOLFmagazin – Fitness-Stange bringt Kraft und Beweglichkeit
Fast jeder dritte Golfer klagt mehr oder weniger häufig über Gelenk- und insbesondere über Rücken-beschwerden. Dafür gibt es diverse Ursachen. Eine könnte die fehlende Fitness sein, weil die meisten Golfspieler sich lieber mit Ball und Schläger beschäftigen, als darüber nachzudenken, wie sie ihre Muskeln kräftigen oder ihre Beweglichkeit verbessern könnten. Für das Training mit dem FLEXI-BAR- einer ca. 1,50 cm langen Stange aus GFK- müssen Sie nicht einmal ein Fitnessstudio aufsuchen. Sie können zuhause ohne größten Zeitaufwand ihren Rumpf kräftigen und ihre Gelenkbeweglichkeit im Bereich der Wirbelsäule trainieren. Der FLEXI-BAR, der u.a. im GC Olching bereits erfolgreich im Training eingesetzt wird, kostet für Fintesseinsteiger 89 Euro – für Leser des GOLFmagazins gibt es bis zum Jahresende eine Trainings-DVD kostenlos dazu (Normalpreis 23 Euro).
FOCUS – Wie ein kleines Wunder
medizin
SERIE TEIL 3: SCHULTER
Wie ein kleines Wunder
FLEXI-BAR:
Senkrecht zum Schwingen bringen, dann auf waagrecht wechseln
Trainer – Yoga- und Pilates DVD
FLEXI-BAR / In einem ruhigen, aber intensiven Training zeigen Danny Arnold, Tänzer und Presenter, und Barbara Klein, Sportphysiotherapeutin, wie sich der FLEXI-BAR mit Yoga und Pilates kombinieren lässt. Die unterschiedlichen Einheiten sind sowohl für FLEXI-BAR Einsteigerals auch für Geübte geeignet. Anhänger von Yoga und Pilates werden sicherlich neue Impulse durch den Zusatz des FLEXI-BAR bekommen. Wenn sie das erste Mal mit dem FLEXI-BAR trainieren, sollten Sie vorher die Grundlage des FLEXI-BAR im Kapitel „Richtig Schwingen“ auf der DVD erlernen.
freundin – Die Fitness–Stange
Das Versprechen:
Mehr Muskelkraft im ganzen Körper plus eine bessere Koordination
Der Praxis Test:
Der ca. 600 g leichte Stab wird mal waagerecht mal senkrecht – in der Mitte gehalten. Man bringt die Stange in Schwung, die Vibrationen straffen und entspannen auch die tiefer liegenden Muskeln im trainierten Bereich. 36 Übungen bringen Abwechslung. Ohne Anleitung rutscht man allerdings leicht in eine Fehlerhaltung! Lieber mit der mitgelieferten DVD trainieren und die Haltung vor dem Spiegel überprüfen. Nach ein paar Tagen hat man mehr Spannung im Körper. Sichtbare Muckis bekommt man dabei allerdings nicht.
WELLNESS – Bleib am Ball
GOWELL Thema des Monats
Text christian.scherl@wellness-magazin.at
Bleib am Ball
Fußball erregt die Menschen weltweit -
im positiven wie im negativen Sinn
„Die Frauenfußball-Nationalmann schaft ist ja schon Weltmeister. Ich sehe keinenGrund, warum deutsche Männer nicht das Gleiche leisten können wie Frauen“
