ÖKO-TEST Ratgeber Gesundheit 2009 – Fit sein, fit bleiben
Fitnesstrends und Klassiker
Ein Kommen und Gehen
Fitnesstrends kommen und gehen. Mal ist Bollywood-Dancing in Mode, mal Tae Bo angesagt, mal Tai-Chi der Weg zum Glück. Manches wird so schnell vergessen, wie es aufgetaucht ist, manches hält sich länger, und der eine oder andere Trend wird zum Klassiker.
Flexi-Bar
Beim Flexi-Bar handelt es sich um eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Kunststoffgriff in der Mitte. Ein kurzer Ruck mit der Hand setzt den Stab in mehr oder weniger starke Schwingungen. Um die Technik zu beherrschen, braucht es etwas Übung. Denn dem andauernden Wackeln setzt der Körper permanent Widerstand entgegen, was unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehen und Gelenke aktiviert.
Was bringt´s? Die Wackelstange ist ein gutes Training für den Rücken, denn es wird auch die Tiefenmuskulatur, die die Wirbelgelenke miteinander verbindet, angesprochen. Das fördert die Stabilität der Wirbelsäule. Wichtig ist ein Angangskurs in einem Fitnessstudio, um die Ausführung der Übungen zu lernen. Wer Rückenschmerzen hat., sollte aber vom Arzt deren Ursache abklären lassen. Ein Flexi-Bar kostet etwa 90 _Euro.
