Fit for Fun – Schwungvoll fit
S.F. wollte vor allem ihrer durch Medikamente verursachten Osteoporose entgegenwirken. Neben umfassender Ernährungsanalyse und -beratung gehört auch eine Analyse der Lebensumstände zur Betreuung. Ihren Coach trifft sie im Stadtpark oder an der Alster. Oder fährt mit ihm dorthin - mit dem Kickboard: "Rollern macht Laune", sagt F., "und schult außerdem noch das Gleichgewicht." Balance und Stabilisation trainieren die beiden auch mit Flexi-Bar-Workouts (siehe Foto) und PNF-Gym (Propriozeptive neuromuskuläre Faszilitation). "PNF-Gym fördert Motorik, Ausdauer, Kraft und Flexibilität gleichzeitig", sagt Trainer Rahman. "Frau F. nutzt bei diesem Training alle Gelenke. Sie beugt nicht nur Verschleiß vor, sondern ermöglicht ihrem Körper zugleich maximale Leistung." Gut 700 Euro zahlt sie monatlich für die Betreuung. Cyrus A. Rahman arbeitet seit acht Jahren als Personal Trainer, doziert auch an der Meridian Academy in Hamburg.
Mehr Infos zum Coach: www.personalfitness.de
