Brigitte – TRAINING MIT DEM “FLEXI-BAR”
Ein neues Fitness-Gerät in den Studios bringt eine super Haltung und starke Rückenmuskeln
TRAINING MIT DEM "FLEXI-BAR"
Alles, worauf es beim Training mit dem circa 150 cm langen Fiberglas-Stab ankommt, ist der gleichmäßige Schwung: In der Mitte anfassen und ganz sanft auf- und abbewegen, die beiden Gummi-Leichtgewichte an den Enden verstärken das Pendeln. Schwer zu glauben, dass diese simple Übung eine extreme Herausforderung an Konzentration und Koordination ist. Aber der Körper versucht reflexartig, die feinen Schwinungen des Stabes auszugleichen - das schult neben der Feinmotorik die Flexibilität selbst der kleinsten Muskeln und Gelenke. Und auch die großen Muskeln kommen zum Einsatz, all, die Rumpf und Wirbelsäule stärken. Doch der Flexi-Bar-Stab ist nicht nur in Rückenschul-Kursen hilfreich. Viele Fitness-Trainer integrieren das Gerät auch in Bauch-Beine-Po-Kurse oder "Body-Toning-Workouts". Denn Flexi-Bar kann im Sitzen, Stehen, Liegen oder Gehen eingesetzt werden. Anfänger können problemlos mitmachen, und auch alle, die Probleme mit dem Rücken haben - der "Zauberstab" kommt ursprünglich aus der Reha-Sportmedizin.
