Weight Watchers – Drei neue Fitnesstrends zum Entdecken
FLEXI-BAR
Mit dem etwa 1,50 Meter langen flexiblen Stab trainiert man vor allem die Tiefenmuskulatur. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar (ab 30 Euro) bewirkt durch seine Vibration eine Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreichbar ist. Der Aufbau der Tiefenmuskulatur verbessert die Kraftausdauer, kurbelt den Stoffwechsel an und kann helfen, das Bindegewebe zu festigen."
MEN´S HEALTH – FLEXI-BAR
Diese Tools verbessern Ihre Koordination - nicht nur für Parcours-Profis geeignet
FLEXI-BAR
Schwingungen des Stabs fördern das Zusammenspiel Ihrer Muskeln. It swings!
Etwa 90 Euro,
www.flexi-sports.com
Leben & erziehen – Weg mit dem Babyspeck!
Weg mit dem Babyspeck!
... und zurück zu alter Form. Mit diesen Trendsportarten kommen Sie bald an Ihr Ziel!
Flexi-Bar - Der Zauberstab
Ein echter Hingucker im Wohnzimmer – und effektiv obendrein: Wer den Flexi-Bar zum Schwingen bringt, merkt sofort den Effekt am ganzen Körper. Weil er bis in die Tiefenmuskulatur wirkt und nicht nur Kraft und Ausdauer gibt, sondern auch Verspannungen löst und die Haltung verbessert.
ÖKO-TEST Ratgeber Gesundheit 2009 – Fit sein, fit bleiben
Fitnesstrends und Klassiker
Ein Kommen und Gehen
Fitnesstrends kommen und gehen. Mal ist Bollywood-Dancing in Mode, mal Tae Bo angesagt, mal Tai-Chi der Weg zum Glück. Manches wird so schnell vergessen, wie es aufgetaucht ist, manches hält sich länger, und der eine oder andere Trend wird zum Klassiker.
FITNESS TRIBUNE – “Gut aussehen – sich wohlfühlen”
.. das ist der Slogan der Firma FLEXI-SPORTS GmbH, und "Be Balanced, Next Generation" ist das Motto der Firma AIREX. Hinter beiden stehen hochwertige intelligente und physiotherapeutische Trainingsgeräte - die beim Training dem Körper guttun und für Balance und Harmonie im Bewegungsapparat sorgen.
Im heutigen Artikel lege ich den Schwerpunkt auf eine Muskelgruppe, vielmehr auf einen Körperabschnitt, der gerade in den letzten 6 Jahren viel Aufmerksamkeit bekam. Rumpf / engl. = Core – dieser Teil des Körpers wurde zum Leitthema für viele Trainingsgeräte und Übungen. Die folgenden vier Übungen sollen auf einfache Art und Weise zeigen, wie zwei Trainingsgeräte unkompliziert, effektiv und für Mann und Frau geeignet sind, die Körpermitte perfekt zu formen und zu trainieren.
gesundheit ganz nah – VICTORIA – Starker Rücken – die Säule des Lebens
Bewegungsgenie und Statikwunder:
So helfen Sie Ihrem Rücken, Sie zu stützen
85%
der Bundesbürger haben im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen. 15 Prozent klagen sogar über chronische, also dauerhafte Schmerzen im Kreuz. Im Vergleich zu 1998 hat sich diese Zahl verdoppelt.
Das Workout mit dem Flexibar wirkt Wunder bei Rückenproblemen. Der 1,50 Meter lange schwingende Stab trainiert die Tiefenmuskulatur
Kraft fürs Kreuz
- Stabilisieren, mobilisieren, kräftigen – diese drei Aspekte soll ein vernünftiges Rückentraining erfüllen. Fitnessstudios zur gezielten Muskelkräftigung, Sportvereine oder die Volkshochschule sind gute Anlaufstellen. Disziplinierte können auch daheim mit Lehrbuch oder Videoanleitung üben. (Aber Vorsicht, niemand korrigiert dann eventuelle Fehler!)
- Wirbelsäulengymnastik – Bodenübungen, häufig mit Pilates-Elementen, z.B. „Trockenschwimmen“: Auf dem Bauch liegend mit gesteckten Armen und Beinen gegenläufig einige Zentimeter über dem Boden paddeln.
- - Tiefenstimulation – Der sogenannte Flexibar trainiert gezielt die tiefliegenden Rückenmuskeln: Den Stab leicht schütteln, ohne dass der Arm wackelt. Die Kraft kommt aus der Körperspannung.
fit for fun – FLEXI-BAR
WIR MÖCHTEN FÜR UNSEREN FITNESSVEREIN GERNE FLEXIBAR-STÄBE ANSCHAFFEN, HABEN ABER NUR EIN GERINGES BUDGET. SIND NACHGEMACHTE STÄBE SO GUT WIE DAS ORIGINAL ODER KANN MAN DAMIT FEHLER MACHEN? Traute B., per E-Mail
ANDREAS SASSE: Ein unabhängiges Komitee, bestehend aus Professoren der Orthopädie, Physiotherapie, Sportwissenschaft und dem Leiter der größten deutsche Rückenschulverbände (AGR e.V.), testet als Verein Produkte zur Rückenprävention. Beim Test von Schwungstangen zwischen 19,90 und 200 Euro bekam nur der original Flexi-Bar das Gütesiegel. Viele asiatische Plagiate weisen stark erhöhte Schwermetall- und Weichmacherwerte auf. Sie sind deshalb meist leider keine empfehlenswerte Alternative
Cosmia – Kleine Fitness-Helfer für zwischendurch
Kleine Fitness-Helfer für zwischendurch
Sich fit halten kann man auch zu Hause. Ein paar Geräte wie Schwingstab, Balancetrainer oder Gummiband erleichtern das Training.
//Von Andrea Mauer und Christiane Pfeiffer
Mit einem kleinen Trainingshelfer wie dem Schwingstab kann man gut die tief liegenden Rücken- und Bauchmuskeln stärken.
Schwingstab
DER 1,50 METER lange Vibrationsstab ist ein echtes Multitalent. Während man das Gerät in einen vibrierenden Zustand bringt und diesen durch kleine Bewegungen beibehält, werden die tief liegenden Rückenmuskeln, die Bauchmuskeln sowie der Beckenboden beansprucht und die Wirbelsäule langfristig stabilisiert. Das richtige Schwingen erfordert anfangs etwas Übung.
Personal Trainer – Tiefenwirksames 3-D Training, mit dem oszillierenden Trainingsstab
Praktische Anwendung mit Übungsbeispielen Markus Gunsch
Rückenschmerzen, einseitige Belastung, schlechte Haltung, Bewegungsmangel und Muskelschwäche sind Begriffe, die irgendwann jedem von uns begegnen. Dabei sind die Betroffenen immer jünger, die Krankheitsbilder werden immer vielfältiger und die möglichen Therapien immer komplexer. Nicht selten haben Patienten bereits einen langen Leidensweg hinter sich, begleitet von Therapien, die auf relativ passiven und eintönigen Behandlungsmethoden basieren. Gefragt sind also Trainings- und Behandlungsmethoden, die auf möglichst einfache Art und Weise jederzeit in unseren Alltag integriert werden können, nachhaltig wirken und dabei auch noch Spaß bringen.
Schaffer – PUR focus – Flexibilität auf ganzer Linie
Maßgeschneiderte Lösungen aus Polyurethan
Flexibilität auf ganzer Linie
Gestaltungsfreiheit und Flexibilität – auch dafür steht der Werkstoff Polyurethan (PUR). Dank seiner außergewöhnlichen Eigenschaften kann er beliebig geformt und in komplexen, umschäumten Bausystemen auch mit anderen Materialien kombiniert werden. Oberflächenstruktur, Farbe, Dichte und Gewicht lassen sich individuell variieren. Designern und Konstrukteuren sind so kaum Grenzen gesetzt.
